السمنة - البدانة هي ترسب زائد في أنسجة الجسم [شحوم، دهون]؛ ينشأ عنها صعوبة عمل القلب و ضيق في التنفس، و سرعة في التعب. ** و أسبابها: نظام غذائي غير صحيح، و عدم انتظام امتصاص الطعام، و قلة الرياضة و كثرة الجلوس، و شرب الكحول، و الإكثار من المشاوي و المقالي، و الماء،... و الإكثار من الدهون و اللحوم، و زيادة الوجبة الغذائية عن الحد الطبيعي. ** بعض النصائح للبدين: * تخفيف نسبة الوجبة الغذائية؛ لأنه قد ورد في الحديث: «ما ملأ ابن آدم وعاء شرا من بطنه؛ بحسب ابن آدم أكلات يقمن صلبه؛ فإن كان لا محالة: فثلث لطعامه و ثلث لشرابه و ثلث لنفسه» - و هذا حديث حسن صحيح. * الإكثار من الخضار و الفواكه؛ لأنها الأفضل و الأخف. * شرب منقوع البقدونس. * الرياضة، الصلاة، الحركة. * تخفيف السكريات و النشويات ما أمكن. * قليل من العسل - أو التمر - قبيل الطعام، و عدم شرب الماء أثناء الطعام إلاّ قليلا. * عدم الشبع الزائد؛ لأن «المؤمن يأكل في معى واحد، و الكافر يأكل في سبعة أمعاء» . * أكل الخبز الأسمر، أو النخالة، و المشي، و الرياضة، و الحمية، و تخفيف التوابل. 
تم استخراج هذا الوصف آلیاً
موسوعة الطب النبوي،...موسوعة الطب النبوي، الإسلامي - العربي
, ص177) 
